男性更年期飲食有哪些呢

2016-10-20

男性更年期飲食有哪些呢？對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或者四肢發涼等症狀，需要特別注意飲食保養。進入更年期之後，身體各項機能都會逐漸衰退，消化功能也有了很大程度的減弱，因此更年期的飲食就需要特別加以注意。那麼男性更年期飲食有哪些呢？

中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅會有較好的效果，而且可以強壯男性體質。

1、不少人更年期會血糖偏高，常出現尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，過多食用甜食還會致使身體發胖，有誘發動脈硬化和冠心病的重大危險。

2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的某些食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。

3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。

飲食注意

不要偏食，粗細搭配;避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

當然了，男性更年期的治療除了要瞭解男性更年期吃什麼好之外，多瞭解一下該怎麼做，怎麼做對身體好也很重要。並且，患者千萬不可以諱疾忌醫，聽到食療法有助於幫助治療之後就不吃藥，這種方法也是錯誤的，本末倒置的。