女性吃什麼美容 四款美容食譜推薦
在現代越來越多的女性開始關注美容護膚的資訊了。因為沒有哪個女性希望自己臉上長滿了斑點和痘痘,更不想頂著一張毛孔粗大、暗黃又“坑坑窪窪”的臉出門,所以想方法美容是她們畢生都在做的事情。而想要打造美膚,飲食調養是最佳的方式。那麼女性吃什麼美容呢?接下來將為大家介紹四款美容食譜,想要好肌膚的女性們,不妨吃吃看。
女性吃什麼美容?四款美容食譜推薦
美容食譜一、苦瓜羹
原料:苦瓜、火腿腸、蛋清、鹽、澱粉、香油、植物油各適量。
做法:
1、苦瓜洗淨,豎著切開,去瓤,切碎末火腿切碎末。
2、炒鍋置火上,放油,燒至5成熱,放苦瓜,翻炒。
3、加入清水,大火燒開,轉中火,放火腿末。
4、加少許鹽、澱粉水,倒入蛋清,關火淋上香油即可。
功效:這款苦瓜羹做法簡單,吃了既下火又祛痘,如果你家有長痘痘的女生還是男生,那就多多給他們吃苦瓜吧。
美容食譜二、豬蹄湯
原料:豬蹄、花生、黃豆、紅棗、大蔥、薑、八角、花椒、清水各適量。
做法:
1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨,剁成塊。
2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
3、鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開後轉成中小火,加入蔥、薑、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時。
4、湯汁逐漸變濃顏色變白後,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續燉半小時。
5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽,繼續用小火燉20~30分鐘即可。
功效:豬蹄滋補有益,加上有潤燥補虛的大棗,降低膽固醇的黃豆,煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。
美容食譜三、山藥青筍炒雞肝
原料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法:
1、首先將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。
2、雞肝用清水洗淨,切成片。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
4、最後,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味後下入全部原料,翻炒數下,勾芡後即可食用。
功效:青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
美容食譜四、烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑、胡椒粉、薑、蔥、鹽、紹酒各適量。
做法:
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西。
3、大火焯出烏雞裡的血沫。
4、撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、薑、烹入紹酒。
5、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。
7、倒入山藥塊略微燉軟即可。
8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效:山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等,具有滋陰養肺功效,可以調整代謝、潤膚、通腸。