養成這習慣竟能順帶治癒很多病
用適當的溫度來刺激身體,比如發熱,38攝氏度的發熱可以啟動身體的免疫系統,讓身體抵抗力增強。熱敷也是刺激身體的一種好方式,可以防治疾病,趕緊養成熱敷的好習慣吧!那麼我們在熱敷的時候要注意什麼呢? 哪些問題適合熱敷呢?
熱敷要點
選擇潔淨的毛巾,在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。
適合熱敷的問題
1、治落枕疼痛
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
2、防治頸椎疼痛
早期頸椎病症狀,如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液迴圈,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
3、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
4、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。
5、緩解跌打損傷疼痛
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。