為啥吃熱食會肚子痛 原因居然是這些

導讀: 大家都瞭解，經常吃點熱乎的食物要比涼性的食物更健康，所以為了更好養生，在飲食中大家便會常吃些熱乎滾燙的食物。一邊面對冒著熱氣的食物吹著氣以示降溫，另一邊則狼吞虎嚥。……

為啥吃熱食會肚子痛 原因居然是這些

其中，有些人吃完熱食之後會出現肚子痛等腸胃不適症狀產生，那麼為什麼吃熱燙食會出現肚子痛的原因呢?下面小編就為大家講解一下!

一、吃熱食肚子疼痛的原因有哪些

1、食物太熱導致胃黏膜損傷

有些人偏愛燙食，其中火鍋、麻辣燙等食物便是大家都十分喜歡吃的，雖然這些食物能帶來麻辣酸爽的口感，但是這些食物都屬於十分燙的，吃起來特別過癮。

很多人在吃熱燙食物的時候，食物在口腔中還沒有經過充分的咀嚼就直接進入胃部中，這不僅加重了腸胃的負擔，同時還影響了食物的消化和吸收，這也是導致胃部潰瘍、腸胃炎等疾病產生的主要因素。另外，腸胃的耐溫溫度是60℃左右，而若所食用的食物溫度超過了此溫度，被人體攝取之後則易對胃部黏膜產生不良的灼傷。

雖說胃部黏膜處的血液迴圈比較豐富，被灼傷的組織部分也能及時的產生脫落以及修復，所以偶爾吃一些也能很快得到恢復，但是如果經常性的吃燙食，便很容易使得胃黏膜增厚，而逐漸增厚的胃部黏膜便會外界的熱刺激的感知能力逐漸降低。

因此，對於本身就一直愛吃燙食的人便會越吃燙食越不會怕熱，因此陷入了吃燙食的惡性循環之中，於是便會使得胃黏膜持續不斷受到熱力的刺激，逐漸引發腸胃疾病的產生。

所以為了避免對口腔、食管粘膜的燙傷，減少食管炎、急性胃炎發生，應養成良好的飲食習慣。另外，為了避免經常吃燙熱食對腸胃所造成的傷害，在飲食中還是少吃燙食為好，尤其是剛出鍋的食物，正所謂“心急吃不了熱豆腐”。我們需保持最佳入口的食物溫度是“不涼也不燙”。中醫理論中也認為，飲食宜溫，不要過涼或是過熱，都不利於腸胃的養護。

2、腸胃疾病的初期表現

有些人吃完熱食之後，腸胃立馬就出現不適症狀產生，其實這和腸胃本身出現疾病有很大的關聯。其中，熱食本身的熱氣就比較大，而被人體攝取之後便會進入胃部進行消化，對於一些胃火比較大的人若食用了熱食很容易使得胃火過於旺盛，進而使得胃部內燥熱出現鬱結，使得正常的胃部消化功能出現失調等症狀，便會讓胃部受到損傷，進而出現肚子痛等不適症狀產生。

此外，胃部黏膜的主要作用便會阻隔外界刺激的食物與胃部直接接觸，以減少其損傷作用的，但是若對於一些本身腸胃黏膜就有問題的人群，若繼續吃過熱的食物因為沒有胃黏膜的保護作用，所以很容易出現腹痛等不適產生。

因此，過燙的食物不宜吃太多，有些人認為經常吃點熱燙的食物能起到殺菌的作用，實則這是一個誤區。另外，在日常吃熱燙食物的時候不要太著急，先等食物晾涼之後再食用，進而避免了食物咀嚼不徹底，有效防止消化液混合不充分，降低吃燙食對人體所造成的損害。

二、飲食中如何保護腸胃健康

1、食物多咀嚼幾次

很多人吃飯的速度可以毫不誇張的用秒速來形容，雖然說吃飯快能很好的延長其它時間，但是卻會對腸胃產生諸多不良的影響。因為吃飯太快，食物在口腔中進行咀嚼的過程會促進唾液的分泌，而唾液中含有一種分解酶，這種物質被人體攝取之後能幫助食物進行消化和吸收，進而能有效降低腸胃的負擔，但是如果咀嚼的不充分，唾液則起不到促消化的作用。

因此，為了更好的保護腸胃，減輕腸胃消化的負擔，在吃飯的時候一定要多咀嚼幾次，不能狼吞虎嚥。

2、規律的就餐習慣

一日三餐，按時定量是對胃部進行保護的重要措施。有相關的研究表明，有規律的進食，且不暴飲暴食，能形成一種條件反射，從而更好的幫助消化腺進行分泌，參與到食物的消化中來。所以，在日常飲食中需要為自己制定一個規律的用餐習慣，到了點就按時吃飯，不要拖遝，及時為胃部進行食物輸送，使得胃部處於一個規律的消化運動中。另外，每頓餐也不宜吃太飽，以七分飽為准。