關節炎怎麼緩解疼痛 這兩點可以有效地緩解關節炎

泡溫泉可緩解關節炎

1.溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液迴圈，加速人體新陳代謝。
2.溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果，溫熱的鎮痛作用可以持續較長時間；溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。
3.在浮力的作用下，人的體重負荷大幅減輕，可緩解關節的壓力。加之溫泉周圍優美的環境，清新的空氣使人體精神放鬆、心情愉悅，也可以轉移一部分患者的疼痛感受，所以泡溫泉可以緩解疼痛，保持肌力及關節功能，預防或延緩關節畸形的出現。

運動可緩解關節炎

起始姿勢：站在椅子後面，將手搭在椅背上，軀幹保持筆直。
動作步驟：默數一、二、三、四，用4秒鐘向側面抬起右小腿，右腳尖一定要指向前方，直到腳離地面有12到20釐米的距離。此時左腿應該保持筆直（或者略微彎曲），但不能僵硬;停頓1秒鐘;默數一、二、三、四，用4秒鐘放下，回到起始姿勢。然後轉移身體重心，用左腿做同樣的動作。
重複動作：重複上面的動作八次（每條腿都完成八次側抬），即完成一套動作。休息大約1分鐘，然後再做這樣一套動作。
重點提示：在做這個動作的過程中，上半身要保持筆直，不要歪向一邊。自始至終，腳尖要向前。髖關節不要活動。

治療關節炎的方法

輔助治療

輔助治療是患者的關節疾病處在早、中期時，配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療，就是平時我們說的理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列關節炎的治療方法。

藥物治療

一般情況下治療疾病時，在採用外科手術以前，藥物治療是醫生和患者多選用的一種治療關節炎較為有效的方法。

物理治療

骨關節炎屬於非細菌性炎症，主要發病的病理特點是由於關節組織的血液迴圈障礙，導致組織細胞的營養供給不良，致使組織細胞發生病變，微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段，對細胞功能的康復和致炎物質的清楚，有非常好的療效，這種關節炎的治療較也比較有效。

關節炎患者需合理飲食

關節炎患者不能吃海鮮類食物；

關節炎患者不能吃高脂肪食品；

關節炎患者的日常飲食應儘量清淡；

關節炎患者不能吃過酸的食物。；

多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。食物中富含植物有機活性堿，才能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。