健康生活

哪種枕頭能促進睡眠?枕頭的最適宜高度

不同的枕頭對身體有不同的功效,我們睡覺除了講究舒服之外,對身體有益也是很重要的。那麼以下這些枕頭,各有什麼功效呢?

1. 蕎麥皮枕頭芯

蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但是品質偏次。反正老一代人都用這類的,好不好用問問他們就知道了。

2. 決明子枕頭芯

決明子性微寒,略帶青草香味,枕著其睡覺聞著其味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。夏季涼爽舒適,冬季溫暖禦寒。

3. 蠶砂枕頭芯

蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液迴圈的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯,是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法,精細加工而成,乾淨衛生,氣味芳香,富有彈力,經久耐用,可自然調節睡眠狀態。

4. 薰衣草枕頭芯

100%純天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花葉,留取花瓣,保存天然芳香精華,自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳,具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效,能使肌肉放鬆,促進睡眠。

5. 白鵝絨枕頭芯

鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物,具有良好的回彈性、吸濕排濕性,尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力,質感豐滿,觸感柔軟。

但是,除了枕頭芯是需要特別注意的之外,枕頭的柔軟度和高度也是不可忽視的。

枕頭多高最好?

最佳枕頭高度:枕頭過高易出現頸椎病,而枕頭過低則會影響頸部的供血,所以專家推薦,枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰臥時頭與軀幹保持水準為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。