什麼年齡精子品質最好 男人哪些習慣容易不育

導致不育的原因有哪些呢？現在不育有很多，及時的預防才是關鍵，生育問題關係重大，那麼哪些原因會導致男人不育呢？

年齡。

一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈抛物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

運動。

研究發現，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水準，特別是維持雄性激素的分泌水準。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。

溫度。

長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

化妝品。

化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睾丸組織結構變化，降低精液中的精子數量。

吸煙喝酒。

吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液品質的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睾丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睾丸萎縮，精液品質下降。

因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和品質。

男人不育的原因有這麼多，男人們想要遠離不孕不育，那麼就遠離這些不好的生活習慣吧。