手腳冰涼艾灸哪裡 秋冬艾灸6大穴位調理手腳冰涼

手腳冰涼艾灸命門穴

艾灸取穴：取俯臥位，在腰部當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。

艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次，每月20次。

艾灸好處：命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等症。

手腳冰涼艾灸陽池穴

艾灸取穴：陽池穴位於手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。

艾灸方法：將艾條一端點燃，使其距離皮膚2到3釐米，以周圍皮膚有溫熱感，不灼痛為宜，每次灸10到15分鐘，每月連續灸10次。

艾灸好處：陽池穴是人體元氣運行的主要通道，通過艾灸，可以增強身體元氣，使元氣的運行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。

手腳冰涼艾灸湧泉穴

艾灸取穴：湧泉穴屬於足底穴位，位於足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

艾灸方法：將艾條點燃後，靠近湧泉穴，施予溫和灸，以使穴位局部感到潮熱舒適為宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳，再點兩個艾條艾灸湧泉穴15分鐘。

艾灸好處：湧泉穴是人體重要的腎經穴位。而腎陽虛人群容易出現手腳發涼的現象，艾灸湧泉穴對於改善怕冷症有幫助。

手腳冰涼艾灸足三裡穴

艾灸取穴：將腿屈伸，在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指併攏，以中指中節橫紋為准，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三裡穴。

艾灸方法：將艾條點燃，放置於穴位上，距離大約兩釐米，使溫熱感穿透肌膚，注意艾灸時讓艾條溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，讓艾條緩慢沿足三裡穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度，每週艾灸一到兩次，每次灸15到20分鐘。

艾灸好處：足三裡穴是強身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條熏這個穴位，可以去除脾胃寒濕，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血的作用，對於改善手腳冰涼有很好的治療作用。

手腳冰涼艾灸大椎穴

艾灸取穴：人低頭時，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。

艾灸方法：用點燃的艾條，正對大椎穴上翻，以患者能忍耐的熱度危險，溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用雙眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒，每次艾灸10到20分鐘。

艾灸好處：大椎穴也是治療手腳冰涼的首選，大椎穴屬於督脈，具有貫通督脈上下，通督行氣的作用，如果有感冒，過敏性疾病，頸椎病，艾灸大椎穴也是很好的治療方式。

手腳冰涼艾灸神厥穴

艾灸取穴：神厥穴位于肚臍窩正中。即人體的腹中部，臍中央。

艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，開始用兩根艾條熏，然後逐漸增加艾條根數，循序漸進施灸，每次艾灸施灸在20到30分鐘，在穴位附近上下移動艾灸，熱度以自己適應為適宜。

艾灸好處：一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。陽虛體質的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈，改善手腳冰涼的現象。