號稱“植物肉”的它竟能護心臟穩血糖

牛奶有些人喝了胃痛；雞蛋有膽固醇，多吃容易導致高血脂，但是花生卻是十分安全的，而且花生的營養價值比一般糧食都要高。

所以民間又稱之為“長生果”，並且和黃豆一同被譽為“植物肉”“素中之葷”。

中老年人補充營養除了必要的雞蛋、牛奶，每天吃點花生，好處真是數都數不過來！下麵幾份花生做法，功效各有側重，每天來一盤吧~

一、老醋花生

阻止血栓形成

用料

花生米

陳醋

2勺

生抽

1勺

糖

大半勺

小蔥

洋蔥

做法

1、花生米下有點兒溫熱的油鍋，慢慢炸熟，皮兒變色，鍋裡發出叭叭爆的聲音就可，千萬不要怕不熟就繼續炸，會糊的。

2、炸好的花生米晾涼，放冰箱裡冷藏一下。

3、陳醋2勺，生抽1勺，糖大半勺混合均勻做成調味汁。

4、小蔥切碎，洋蔥切碎，（有香菜也可加點兒，）和花生米拌勻，調味汁澆上即可。

功效

花生營養豐富，富含人體所需要的不飽和脂肪酸。

長期堅持食用醋泡花生可降低血壓、軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。

二、雞腳花生湯

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每天吃它，穩血糖、護心臟！

用料

花生米

半碗

雞腳

8個

薑

1塊

紅棗

10個

蔥

一段

做法：

1、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗淨備用。

2、花生紅棗洗淨，薑切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲一小時。

4、調入鹽，胡椒粉，繼續半小時即可。

5、出鍋可根據喜好放入香油或者香菜之類的。

功效：

花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟動中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

三、鹽水花生

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用料

花生

1000克

八角

5顆

鹽

50克

做法

1、花生洗淨。

2、加入水和八角以及鹽，水開後煮10分鐘關火。