痛經別怕 醫生教你如何緩解痛經

為什麼很多女人都恨不得變得一個男人，其中一個最主要的原因就是痛經了。但是不管怎麼說這個是無法改變的事情，所以今天小編就要跟大家講解下關于緩解女人痛經的幾個妙招，如果你也是一個痛經的妹紙就快點跟隨小編來看看吧。

緩解痛經的妙招

使用溫水

在經期的時候最好全程都使用溫水來洗臉洗腳，洗澡。因為使用溫水可以促進我們的血液迴圈，因為在經期的時候如何血液堵塞就會造成痛經的發生。

愉快的心情

你有沒有發現一個情況，如果你的心情不是很愉快的話就會發現痛經的症狀是越來越嚴重，所以說如果想緩解痛經的話就要保持愉快的心情。

別吃冷飲

冷飲不管在什麼時候都是很受歡迎的，特別是在夏季的時候，但是你知道嗎？如果你經常吃冷飲的話就會引發痛經哦。雖然有些人說經期的時候不吃就可以，而這個也是錯誤的。因為有些東西都是日積月累的，所以冷飲還是少吃為好。

經期的時候少洗澡

因為在經期的時候我們的人體免疫力會處於一個比較低下的階段，而在這個時候我們要是節奏泡澡可以會讓濕氣入身，導致痛經加劇。

飲食需清淡

很多妹子的飲食都是重口味的，基本是不碰清淡的，但是你知道嗎？辛辣刺激的食物是很容易加劇痛經的症狀，所以在經期的時候愛吃辛辣的妹子還是儘量吃些清淡的食物吧。

緩解痛經食療方

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳、紅棗。

做法：將黑木耳跟紅棗一起洗乾淨，然後把紅棗去核，跟黑木耳一起放入鍋中煮沸即可。

功效：具有補血養血、緩解痛經的作用。

紅糖薑茶

材料：紅糖、薑。

做法：先把薑洗淨切片然後放入鍋中加水加紅糖煮到水開即可服用。

功效：補血養顏、緩解痛經。

韭菜紅糖飲

材料：紅糖、韭菜。

做法：先將韭菜洗淨然後搗碎取汁，然後在鍋裡加入紅糖跟少量清水一起煮沸。最後的時候再加入韭菜汁勾兌。

功效：具有補血、溫經、讓皮膚紅潤的效果。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅、紅糖。

做法：把烏梅跟紅糖洗淨，然後烏梅去核，加入紅糖一起熬煮，從2碗水熬煮到一碗水即可。

功效：具有補血調經的效果，是緩解痛經的一個良品。（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）