不同年齡女性養生的妙招各不同！

不同年齡的女性的生理機能有著不同的特點，所需要進行的保養側重點也不同，從20歲到40歲，不同的年齡階段意味著不同的生理規律和心理規律，也有著各種各樣的常識需要多加注意，無論你處在那樣一個年齡階段，都要試著去保護好自己的身體，讓自己更加年輕和充滿活力。

不同年齡階段的女性，要注意的保養常識有一些區別，總的來說，有以下需要注意的事項。

1、20歲：作息要規律

古人常說，日出而作，日落而息，說的正是順應自然而生活。而這條規律針對二十幾歲的女性來說正是有效保養的最佳參照。

愛玩的你一定要記住以下三個時段

膽排毒時間：晚上11時至淩晨1時。

肝排毒時間：淩晨1時至3時。

身體排毒的好時間：早上5時至7時。

這些時間內若是能小睡上半個至一小時，肯定比一直熬下去好。千萬別小看規律作息的重要性，否則容易引起功能失調性月經紊亂。

2、30歲：精神要舒壓

30歲的女性應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。

女性的精神狀態比較容易發生變化，因此很容易陷入到低落的情緒狀況中。但是低落的情緒只會給女性的身體帶來非常不良的影響，讓女性的健康受到威脅。另外，不良的情緒還會影響到女性的生活狀態，因此女性保養的重點之一就是調整自己的心情。

可以嘗試每天臨睡前記錄下一天裡發生的開心事情，例如“我今天看了一場電影”，“我今天買了一個漂亮包包”，這些當時看來可能不起眼的小事，卻能令你在煩惱時會心一笑，自然壓力就能釋放。

3、40歲：需適度運動

40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔繁重，此時的養生不僅是調補，更應該是一種生活習慣，一種生活方式。許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動，所以輕快的步行是不錯的選擇。

建議每天步行不少於1小時，如果你的辦公地點離家不遠的話，嘗試放棄開車或乘坐公共工具，倘若實在抽不出時間，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。

作為女性，隨著年齡的變化，生活的方式和身體的素質會出現很大的變化，不同的年齡階段需要不同的方法進行養生調整，所以，大家要學會根據自己的年齡選擇合適的養 生方法，通過以上的介紹，你是否已經知道了該怎樣去保養自己了呢?