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女人吃武昌魚的好處 武昌魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃銀魚的好處,想必大家對銀魚這種魚類有了更多的瞭解,因此今天小編為大家介紹另一種魚——武昌魚。武昌魚體高,側扁,呈菱形,肉味腴美,脂肪豐富,為上等食用魚類,經常成為餐桌上的美食,尤其是不少女人愛吃它。那麼女人吃武昌魚的好處有哪些呢?武昌魚的營養價值有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

女人吃武昌魚的好處

1、降壓

武昌魚可以預防貧血症、低血糖、高血壓等疾病。

2、預防動脈硬化

武昌魚含高蛋白、低膽固醇,經常食用可預防動脈硬化等疾病。

3、開胃健脾

武昌魚有調治脾胃的功效,有開胃健脾、增進食欲的作用。同時,也有利於人體對營養的吸收。

4、養陰補虛

武昌魚具有補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。適宜貧血,體虛,營養不良,不思飲食之人食用。

5、促進骨骼發育

武昌魚富含豐富的不飽和脂肪酸和鈣元素,不飽和脂肪酸能使肌膚保持健康,而高鈣的攝入可抵抗鈉的有害影響,還能維持骨骼和牙齒的正常發育。

武昌魚的營養價值

孕婦可以吃武昌魚嗎?當然可以,因為武昌魚的營養價值非常的高,武昌魚既可以作為藥膳,又能夠治療很多疾病。例如營養不良和體質虛弱都可以求助於武昌魚。此外,武昌魚對於貧血也很有效果,所以武昌魚非常適合孕婦食用。當然武昌魚的營養價值可不止這些,以下為大家武昌魚具體的營養價值,供大家參考。

1、武昌魚營養成分豐富,含豐富的蛋白質。

2、武昌魚含有大量的磷和煙酸以及豐富的不飽和脂肪酸。

3、武昌魚富含維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、蛋白質、脂肪、膽固醇、鈣、鎂、銅、磷、鐵、鋅、鈉、硒等。

4、武昌魚每100克(食用部分),含水分61克,蛋白質20.8克,脂肪15.8克,碳水化合物0.9克,熱量229千卡,灰分15克,鈣155毫克,磷195毫克,鐵2.2毫克,核黃素(維生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。

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