高血壓老人泡溫泉，這些注意事項做到更健康！

高血壓是一種在老年人群很常見的病症，對於患有高血壓的老年人來說，其在確診高血壓疾病後，對於自己是否適宜泡溫泉的事宜，也是應該多多瞭解的，那麼，高血壓老人能否泡溫泉呢?

一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗，心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內容易引起血管擴張和收縮，這些對於高血壓患者而言都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。

因此，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。病情不穩定者最好還是遠離溫泉。而對於病情不是很嚴重，且控制穩定的患者，可以選擇溫度適當的溫泉浸泡。入溫泉前應先“預熱”：用熱水澆一下身體以適應溫泉的溫度，再慢慢入水，泡的時間也不宜過長。出浴後要多喝水，補充丟失的水分。

注意事項

高血壓患者泡溫泉溫度別太高

有些溫泉的水溫較高，中醫認為高血壓是肝陽上亢，溫泉水溫高，易感到不適。泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果在改變體位時(由坐位變為站位)，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒並造成嚴重後果。

高血壓者泡溫泉需要帶什麼

高血壓患者，泡溫泉需要帶什麼呢?最好能帶一瓶水，因為泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分，要不時的喝水補充水分，以免出現脫水現象。其次，需要帶一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。浴袍、毛巾也是泡溫泉時需要帶的，上水後要趕緊擦乾，並且注意保暖。

高血壓患者泡溫泉要有人陪

泡溫泉要講技巧和方法，入溫泉池之前先用手或者腳試探水溫，如果溫度合適應該先用手不停地將泉水潑淋全身，再慢慢入池，先暖後熱地逐步適應溫度。初次入浴不要超過10分鐘，隨後每次宜浸泡15分鐘左右，每日不宜超過3次。如果感覺口幹、胸悶、要上池邊休息，多飲水以補充因高溫浸泡損失的水分。

避免在空腹、過飽、運動後或者過度勞累的情況下泡溫泉，泡溫泉時要泡到全身出汗為好，但不要大汗淋漓。泡完溫泉後用清水沖身，擦乾皮膚後塗擦潤膚霜，適量補充水分。

高血壓、心臟病等慢性病患者在病情穩定期若要泡溫泉，需要有人陪伴才能入池。60歲以上的老人，身體抵抗力和耐受力較差，多患有慢性病，易發生猝死，泡溫泉時也應有人陪伴才能入池。一旦發生胸悶、心慌、頭昏等不適，應立即停止泡溫泉，並且出水休息。嚴重者應及時就醫，以免發生意外。

由上可知，高血壓患者如果在冬天泡溫泉的話，其有可能誘發相關併發症的出現，因此，高血壓老人最好是應避免泡溫泉的，而其如果想要泡溫泉的話，對於文中所提到的幾點注意事項，就要多加瞭解。