這5種果蔬自帶毒素，吃的時候要當心

果蔬是餐桌上的常客，一日三餐都少不了它們。很多人買果蔬的時候都把焦點放在是否有化學殘留和是否激素催熟上，但是大家可能都忽略了，有些果蔬本身就自帶天然毒素，如果你不能分辨它們，一旦誤食量大就可能導致中毒。哪些果蔬含毒？這些“毒素”又藏在果蔬的哪些位置呢？

土豆：

藏毒位置：土豆皮

毒素：茄堿（又稱龍葵素）

中毒表現：喉嚨有刺癢或灼熱感，出現嘔吐、腹瀉等症狀；還會常伴有頭痛、頭暈、輕度意識障礙，嚴重者出現昏迷和抽搐。

茄堿是一種弱鹼性糖甙，主要存在于莖和葉中。正常情況下我們所吃的土豆所含有的茄堿很低，然而如果土豆已經開始發芽或者呈綠色，茄堿就會大量生成，遠遠超過安全食用的範圍。所以發芽的土豆吃了很容易中毒。

有些人不願意為了這一點芽而放棄整個土豆，於是他們就把生芽的地方挖掉，以為這樣就能挖掉毒素。但實際上我們很難判斷土豆發芽的程度和範圍，所以為了安全起見，還是扔掉吧！

腰果

藏毒位置：生腰果

毒素：漆酚

中毒表現：噁心，嘴唇、眼瞼水腫等

腰果雖然不是堅果類，但它的結構似殼。生腰果含有漆酚，跟毒藤裡含有的有毒物質一樣，同樣它也能使身體產生與接觸毒藤和毒橡樹相同的反應。如果大量誤食漆酚還有可能致命。在選擇腰果的時候，記得買蒸過、不完全生的。

鮮扁豆

藏毒位置：兩頭尖部

毒素：皂甙和生物鹼

中毒表現：噁心、嘔吐，血細胞增高

鮮扁豆中含有有毒的皂甙和生物鹼，但它們遇熱後會溶解。所以煮之前可以焯水或過油。

紅薯

藏毒位置：皮

毒素：黑斑病菌

中毒表現：嘔吐、頭昏、四肢乏力、麻木

紅薯皮有抗癌作用，這是事實，但因為它的表皮與土壤直接接觸，紅薯皮會沉積很多有害物質，比如黑斑病菌，建議在選購時，紅薯皮有褐色和黑褐色斑點儘量不要選用。

番茄

藏毒位置：莖葉

毒素：配糖生物鹼

中毒表現：噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、口渴、胃燒灼感等

番茄的果肉本身並沒有毒，但它的莖葉中含有一種叫配糖生物鹼的毒素，煮之前一定要將它摘除。另外要注意的是，帶有青色還沒熟透的番茄千萬不能吃，它的番茄苷毒性較明顯。挑選番茄的時候建議選擇新鮮色紅的。

有助清除毒素的食物

1.菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2.海帶：海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質。

3.豬血：豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

4.鮮果汁和菜汁：鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

5.含胡蘿蔔素較多的食物：這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、柳丁、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

6.綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。