癌症病人不是病死的而是痛死的

隨著癌症發病率逐年上升，癌症患者在不斷增加，其中不少癌症晚期患者因疼痛失去了求生的欲望。究竟，癌痛到底有多痛呢？

癌痛比生孩子還痛

在疼痛專科領域，為了便於衡量，醫生給疼痛劃分了不同等級。

其中，0級無痛，3級以內屬於輕度疼痛，4～6級是中度疼痛，達到7級以後則是重度疼痛。 網路上曾傳聞說女性分娩屬於10級劇痛。對於這一說法，有些專家表示並不準確。一般刀割皮膚的疼痛可達到6級，古代“竹簽釘手指”的酷刑能達到7級，女性在分娩過程中最痛時則可達到8級，但有些癌痛卻能達到10級。

根據疼痛分級的描述，癌痛已經強烈到超過了語言能表達的程度，此時患者已經無法入睡，劇痛可能導致思維不清。如果無法止痛，有些患者可能採取輕生行為，因為死亡反而是解脫。所以，腫瘤所帶來的癌痛，在某些時候可能比死亡更令人畏懼。

癌症如此可怕，做好預防工作是關鍵，那麼如何預防癌症呢？

1.遠離癌症，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品

戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水準降到正常。總之，戒煙時間越長對人的健康越有利。

2.預防感染

一些癌症是由病毒引發的，如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發肝炎，導致肝硬化，最終引發肝癌的風險。

3.在正常體重範圍內，越瘦越好

確切證據表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常範圍內降低患癌風險。以公斤(KG)計算，身高以米(M)計算。將體重除以身高的二次方，得出的數值便是你的體重指數。

【標準(亞洲人士)：體重指數低於18.5體重過輕;在18.5-22.9之間，體重健康;18.5-22.10為超重;25-29.9是肥胖;30或以上是嚴重肥胖。】

4.每天最少運動30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

5.避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物(特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物)

熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅乾;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應限制進食這些食物。

6.多吃不同種類的蔬菜水果、全穀物和豆類食物。

這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應進食最少5份蔬菜水果。什麼是一份蔬菜水果？一碗未經烹調的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿蔔等。