吃什麼讓你的肌膚不再乾燥

一到了天氣乾燥的時候，肌膚也會跟著乾燥，這樣很多的女性們都很苦惱，因為肌膚的表現決定這心情、決定這美麗，那肌膚乾燥了怎麼辦呢？蘋果綠天然養生專家說可以通過飲食去調節，那肌膚乾燥吃什麼？石榴汁、喝粥、黑芝麻、梨幫您解決肌膚乾燥問題，一起來詳細的瞭解下吧。

吃什麼讓你的肌膚不再乾燥

石榴汁

石榴榨汁形成石榴汁，這汁可以起到抗氧化的效果，讓肌膚變的美美的，而且，石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，還有利於身體的健康，比如：降血脂和血糖、有助消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降低膽固醇等等。

喝粥

皮膚變得乾燥吃進去食物不好消化就會變成毒素積聚在體內，嚴重的影響了人體的健康，那怎麼辦呢？蘋果綠天然養生專家說先要達到排毒清體，讓身體變得輕鬆一些，可以喝粥來調節，這樣毒素少了，就不會積聚再體內，肌膚會健康的展現了。

梅子

梅子具有多重功效，用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅幹酒用來擦試肌膚並輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特別適合乾燥角質化的肌膚。

木耳

木耳富含維生素和礦物質，有淨化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，這對肌膚來說非常好，因為維生素E對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，還能夠改善肌膚的彈性，促進肌膚內的血液迴圈，讓肌膚變的柔嫩與光澤雙，在食用黑芝麻的時候可以將其磨成粉與一些粉狀的產品一起食用。

櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

梨

梨利尿通便和解熱，幫助消化和促進食欲，經常吃梨健康，想要達到美容的效果，需要將梨搗爛調入麵粉敷面，可以有效的補水，讓肌膚變的細膩有光澤。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。