孕期抽筋這方法緩解分分鐘！

如何應對孕期抽筋?孕期抽筋是因為缺鈣嗎?在孕期多數媽媽會出現腿部抽筋的情況，有時候痛起來真是難以忍受!在母嬰健康小編看來，抽筋不是單純的因為缺鈣，也有一些其他的原因在搗鬼!下面，讓我們一起瞭解一下緩解抽筋的方法吧!

痛痛痛，很多准媽能忍過任何孕反應，但也忍不了那突如其來的抽筋!深夜突然腿抽筋，整個人都痛醒了，不注意緩解還會扭傷小腿筋，讓你痛上一整個星期。

孕期抽筋難防!自我緩解為上策

相信很多准媽都聽說過，孕期抽筋是因為缺鈣，可是也有不少准媽說，醫生讓補的鈣我都乖乖補了，平常走路逛街也很注意，可為什麼還抽筋呢?其實孕期的抽筋有很多種原因，並不全是缺鈣的過錯。

孕期腿抽筋的原因

1.體內鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴媽媽提供，因此，准媽每天必須保證約1200毫克-1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，則可能造成鈣含量低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間的鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發作。

2.懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但准媽也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。

3.寒冷因素，如冬季室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液迴圈不良，也是引起抽筋的原因。

缺鈣只是造成腿抽筋的主要原因，還有其他一些原因會造成孕期抽筋。