午睡能給我們哪些好處

午睡對於每個人來說都是非常重要的，特別是在夏天，人們都比較早起，在中午的時候補個眠才可以在下午有更充足的精力，午睡好處有哪些?

消除疲勞，恢復精力

上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。

補充睡眠，消暑解熱

夏天日長夜攜手溫馨提示：午睡的睡姿並不是躺著睡，而最好是坐在椅子上頭倚在後座上，伸展膝蓋，腳最好放在一個較低的檯子上，這種睡姿最為適宜。