神經衰弱怎麼辦 教你巧用食療法來去除

眾所周知，食療養生的方法，是目前現實生活中最受人們青睞的方式之一，通常來講，在出現神經衰弱的症狀後，人們也應當學會對神經衰弱的症狀進行有效的處理，而接下來本文要為大家介紹的，便是關於食療治神經衰弱的方式。

(1)枸杞粥：構把 60 克、大米 120 克。將構把洗淨，擇去雜質備 用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。

(2)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所 致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥 的煮制方法是：取小麥 100 克，洗淨，放人適量水中，煮沸 20～30 分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米 100 克、去核大棗 6 枚，煮熟後食 用。每日 1～2 次。連服 5～6 天。

(3)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交， 失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用 百合 30 克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至 米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服 1 次。失眠嚴重者，可沖服 朱砂 1 克，每日 2 次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生 物堿(秋水仙堿)。

(4)桂圓紅棗粥：桂圓 15 克、紅棗 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(5)海參粥：海參適量、粳米或糯米 100 克。先將海參浸透，洗 乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

(6)拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜適量和粳米 50～100 克煮 成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

以上六種食物便是目前醫治神經衰弱最常採用的方法，通常來講，在出現神經衰弱後，人們首先需要做的是去找出造成自己出現神經衰弱的原因，然後才可以依據文中所介紹的方式，採取食療的辦法來予以治療。