女人秋季這樣淋浴才能養生 別不當要緊事

導讀：通常在季節交替之際，人也很容易患上各種小毛病，而對於女性而言，天生的身體素質更弱一些，因此，還需要好好的注意，現在我們來瞭解下秋天如何洗澡最養生，一些洗澡常識要瞭解。

秋季洗澡注意事項，注意兩點淋浴更養生

1.每天定時淋浴，有助於養生

在中醫理論中，我們身體裡不同的“氣”維持了各大器官的運行與調節它們的功能，如果“氣”不通暢，自然身體的功能會受到一些影響，而運動等等外界因素可以給身體帶來正面的刺激，讓氣脈通暢，達到養生的功能。

而又因人體在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失，因此，每天在固定的時間淋浴，符合生理迴圈規律，更益於養生。淋浴時，利用噴頭調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，短短的5-10分鐘就可以通脈氣、防疾病。

2.先熱後冷淋浴，促進血液迴圈

冷熱水交替的淋浴方式，可以讓身體的血液迴圈更通暢。熱水的刺激可以放鬆肌肉，以及皮膚表面的血管，而當身體至一定高度時，再用冷水刺激，可以緊縮血管並促進血液迴圈，讓精神與肌肉更興奮。

注意用熱水淋浴時，水溫可適當高一些，同時，要水流需要一定強度，做一次全身按摩，充分放鬆身體的每一次肌肉，再集中較為緊張，或酸痛的部位按摩，預熱好後，可以嘗試冷水按摩，此時，應循序漸進，先從臉部、腳或手這幾個部位開始，再慢慢引向胸部，如果很難接受水溫，可以只淋浴腳到膝蓋，以及手到肘部兩處，下次淋浴時，再上移一點，慢慢適應。

秋季洗澡時的注意事項，這些不宜洗澡，別不當一回事

1.勞動後

不管是在人事腦力，還是體力勞動，都需要休息幾十分鐘再去洗澡，這樣可以避免心臟、腦部供血不足，而發生暈厥。

2.血壓過低時

洗澡的水溫比較高，會讓人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。

3.發燒時

當人體的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體虛弱，這個時候洗澡很容易出現意外。

4.喝酒以後

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重可出現低血糖昏迷。

5.肚子餓時

饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。當然，飽肚時，也不宜洗澡，會引起消化不良，出現胃痛等。