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浴鹽可以減肥嗎

可以。

洗澡後使用浴鹽的確可起到減肥效果，但這嚴格來說其實不是浴鹽本身有啥減肥作用，而是你在使用浴鹽時搓揉腿等可以減肥，特別是浴鹽顆粒大，使用時會因為溶化速度較慢，對皮膚具有較好的按摩作用，從而加快脂肪的消耗燃燒。浴鹽的真正主要作用是能幫你去除身上的角質，而且浴鹽能防止你洗澡時間太長而皮膚脫水（比如你的手指上的皮膚起皺）。

不過，浴鹽千萬不能長期單獨使用，容易損傷皮膚，必須放入加了水的浴缸裡調和後使用，而且加了浴鹽身體內外壓強差減少，有緩解疲勞的作用。

（想知道浴鹽的具體作用請參考：浴鹽的作用）

怎麼用浴鹽減肥

洗澡後，把浴鹽塗在需要減肥的部位，塗抹均勻後，先按摩這個部位五到十分鐘，然後將保鮮膜纏繞在這個部位，雙手隔著保鮮膜繼續不斷的按摩，20-30分鐘以後，就將保鮮膜摘下來，將浴鹽洗乾淨即可。

浴鹽減肥多久用一次比較好

浴鹽最好一周用一到兩次，不要過於頻繁。每次用完浴鹽以後，要留給皮膚足夠的休息時間，這樣就不會使皮膚受損，反而還能讓皮膚越來越白皙彈潤。不用浴鹽的時候，就使用沐浴露或者香皂清潔皮膚就可以了。

因為浴鹽具有去角質的作用，如果天天用浴鹽的話，那麼就會導致皮膚的角質層越來越薄弱，導致皮膚逐漸變得脆弱敏感，很容易受到外界環境的傷害，水分流失得也越來越快，所以浴鹽最好不要使用得太頻繁。

浴鹽減肥效果有限

浴鹽雖說可以減肥，但不得不說使用浴鹽減肥的效果其實有限，而且只對於水腫型的肥胖有一定的減肥效果。所以，如果真的是想要有效減肥的話，還是需要每天維持一定量的運動並且注意飲食的科學搭配才行。當然，水腫型肥胖的人借助浴鹽按摩來輔助減肥是很好的。

用浴鹽減肥的注意事項

使用浴鹽減肥的時候一定要注意，確保需要減肥的部位肌膚沒有出現創口，以免產生刺痛感影響創口恢復。因為浴鹽具有一定的刺激性，接觸到傷口不僅會讓傷口刺痛，還可能影響傷口痊癒，讓傷口癒合後留下疤痕。另外，用浴鹽按摩的時候力度也要控制好，別過度用力以免造成肌膚的損傷，力道應以自己能接受的程度為佳。

浴鹽的其他使用法

1、浴鹽淋浴

淋浴時使用浴鹽是最簡單的方法，先將身體肌膚打濕，然後將浴鹽塗抹在身體上，用雙手輕輕的揉搓按摩，一直到浴鹽完全溶化，再用熱水仔細將皮膚上的浴鹽清洗乾淨即可。或者是，將浴鹽裝在一個布袋子裡面，吊在淋浴噴頭上，然後洗澡，同樣可以起到效果。

2、浴鹽足浴

準備一盆熱水，然後先用熱水泡腳，五到十分鐘後，就將浴鹽塗抹在足部皮膚上，包括腳後跟和腳掌都要抹好，塗好後就開始輕柔的打圈按摩，可以為足部起到去角質的作用，按摩五分鐘後，再用清水清洗乾淨就可以了。

3、浴鹽潔面

浴鹽同樣可以用來潔面，先打一盆熱水，然後將適量的浴鹽倒入盆中，等浴鹽融化，就可以用來洗臉，其功效相當於洗面乳。而且用浴鹽洗臉後，皮膚也不會出現乾燥緊繃的情況，反而是滋潤有彈性。

4、浴鹽泡澡

浴鹽洗澡除了可以淋浴，還可以用來泡澡。接好一缸熱水以後，倒取50g左右的浴鹽撒入浴缸中，用手稍微攪拌一下讓浴鹽溶化，然後就可以進去泡澡了。但是這樣泡澡的時間就不宜太長，大約10-25分鐘左右就要出來，因為泡太久容易脫水。

粗鹽可以減肥嗎

粗鹽減肥法其內在原理是粗鹽的發汗排汗作用，可排除人體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。因而對水腫型肥胖者有很好的效果。再加上粗鹽可以軟化軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質。

所以，粗鹽不但可以減肥，還可緊致美化肌膚。不過，和浴鹽一樣，粗鹽減肥也只對水腫型肥胖者有效，對於脂肪型肥胖者無效。

（想知道粗鹽減肥的原理及使用方法請參考：粗鹽減肥法有用嗎；粗鹽減肥的方法）

粗鹽和浴鹽有區別嗎

粗鹽和浴鹽效用相似，都可用于美容瘦身。但大粒粗鹽跟浴鹽不太一樣，粗鹽含雜質，浴鹽比較細膩。用來洗澡的多是浴鹽，你可以去超市買，買化妝品店裡買。浴鹽多由草藥、天然海鹽、礦物質和植物精油等成分組成，成分複雜些，是專用的美容產品。粗鹽沒有經過精加工，天然礦物成分要多一些。市面上賣的浴鹽多是這種細鹽，當然，至於是不是所有浴鹽都是細鹽就不清楚了。