糖尿病能吃什麼水果 這六大類水果不可錯過

糖尿病能吃的富含果膠類水果

1、草莓

草莓的糖類和熱量較少，且還有很好的降血糖作用呢，因為草莓中的果膠，可延緩餐後血糖上升，具有輔助治療糖尿病的作用。另外，草莓還可改善牙齦出血、白血病，預防高血壓和動脈硬化哦。

2、蘋果

蘋果中所含的果膠，也能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適用於糖尿病和血糖高的人群食用，可以有效調節血糖。而且，蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，特別是降低餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

3、荔枝

荔枝中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝對身體非常有好處。

糖尿病能吃的高纖維低糖類水果

1、火龍果

火龍果是一種高纖維、低糖分的水果，其含的高纖維能夠在吸水後膨脹，從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，有助於降低血糖，適用于血糖高的人食用。

2、柳丁

柳丁的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。不過，橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

3、檸檬

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

糖尿病能吃的可調節糖代謝類水果

1、獼猴桃

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，可以有效地調節糖代謝。獼猴桃是降低血糖最佳水果之一，還能防治心血管疾病。

2、石榴

石榴中含有鉻元素，鉻在調節糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因數的組成成分，有益於糖尿病患者。

糖尿病能吃的含分解酶類水果

1、無花果

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，且含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

2、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助於糖尿病患者增強體質。

糖尿病能吃的高水分低熱量類水果

1、西瓜

西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

2、橄欖

橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經，含有大量水分及多種營養物質，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。新鮮橄欖煮汁後加入綠茶浸泡，然後慢慢飲用，對糖尿病患者有清熱生津的功效。

3、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。再者，楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

糖尿病能吃的生糖指數低類水果

1、李子

李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。另外，貧血患者適當食用李子，也有很好的補益作用。

2、橘子

橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。同時，橘子富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。

3、櫻桃

櫻桃是生糖指數低的食物，能很好地控制血糖升高。再者，櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病併發症的發生。