健康食譜

檸檬水果羹 夏季預防雀斑好食材

雀斑多在春夏加重,秋冬變淡,病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。雀斑困擾著很多人,特別隨著年齡的增長,臉上的雀斑也會增多,所以我們要提前做好預防。

夏天到,出汗多、太陽大!現在最最重要的是什麼?除了瘦身,還有惹人煩的斑斑點點在臉上!不著急,這周食神教你幾款菜譜,幫你消除臉上的斑點!當然,食療是輔助哦!第一招,先從簡單的水果開始。

主題:檸檬水果羹

食材:檸檬、蘋果、獼猴桃各一個,香蕉一根,鳳梨少許,番茄1個,生粉、白砂糖、蜂蜜少許。

做法:

1.將檸檬、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、番茄洗淨,切丁待用;生粉用冷開水混勻待用

2.鍋內加入水適量,放入水果丁,用大火燒開後轉小火熬制,待水果煮爛後加入白砂糖,最後淋入生粉,邊淋邊攪拌,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

本品可解暑消煩、有助於美白去斑。


提醒:

一、色斑也分幾種 雀斑可多吃維生素C高的食物

色斑可不是完全一樣的,分為黃褐斑、雀斑等。先來看看雀斑,它主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致,其形成與遺傳、體質、荷爾蒙分泌、飲食都有關。

雀斑多發生於面、頸等暴露部位,尤好發于膚色白的女青年,其色澤黧黑,針尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名。其春夏加重,秋冬變淡,病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。雀斑的形成多為肝鬱脾虛,肝腎不足所為,當以補益肝腎,疏肝健脾為治。

而檸檬味酸,對於雀斑也有效果,不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的效果。此外,還可用檸檬汁滴入溫開水中,用其洗臉或做面膜,起到事半功倍的效果。

二、雀斑是個技術活:精心飲食 安心睡眠 用心防曬

防止雀斑的產生,是一個技術活,比如要樂觀開心,少熬夜,減少壓力,科學飲食,多吃新鮮的蔬果,今天教的這道菜譜綜合了許多時令水果,是個好的選擇;還應注意天氣變化適當保護自己的身體,多喝水,加以物理防曬,這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。