兒童健康

孩子個矮不見長,你肯定對他做過這些

父母對於孩子的任何問題都是十分的重視,孩子的身高對於很多父母來說都是重點關注的一點,孩子的身高發育不好到底是因為什麼呢?身高除了不可控的遺傳因素外,最重要的就是後面的營養了,營養全面,飲食合理,生活習慣好,那麼孩子才能發育成長的好。

但是一些家長不注重孩子的後天營養和飲食等一些問題,造成了孩子營養不均衡,發育不健康等的現象,以下這些做法,家長們在以後可要避免咯。

飲食方面

一、一邊吃飯一邊喝水

有的孩子喜歡邊吃飯邊喝水,家長們也沒有糾正過,其實這樣的做法是錯誤的,飯前喝水會降低食欲,而且吃飯時喝水會降低胃酸的濃度,不利於消化。

二、吃大量的醃制食品

臘肉、香腸等一些醃制的東西,雖然美味,但是對胃有很大的刺激性,孩子的胃比較嬌嫩,食用太多不利於孩子的成長。

三、吃飯吃太飽

人感到饑餓時,能夠使腦垂體分泌生長激素,能夠刺激孩子的骨骼生長,但是如果孩子吃的太飽的話,生長激素的分泌就會減少,導致孩子的骨骼發育遲緩,孩子可能長不高。所以,孩子在吃飯的時候家長不要一味地讓孩子吃太飽太撐,吃飯時應該教育孩子要細嚼慢嚥,不能挑食。

四、攝入過多糖分

糖吃的太多不僅會發胖,而且還會使體內的鈣質的代謝發生紊亂,從而影響孩子的骨骼發育,不利於孩子長高。

五、零食吃太多

有的孩子喜歡喝飲料,飲料中的糖分也是非常多的,不利於孩子的發育,零食吃的過多,孩子可能就不想吃正餐了,營養攝入減少,而且零食飲料中含有很多的添加劑,孩子很可能出現發育遲緩的現象。

睡眠方面

一、睡眠不足

充足的睡眠才能利於孩子的生長發育,而且孩子只有在睡眠狀態時,體內才會分泌生長激素,而且在夜間分泌的生長激素的量要比白天多的多,因此一定要讓寶寶在夜裡有充足的睡眠。

二、開燈睡覺

開燈睡覺,會影響寶寶的睡眠,縮短他的睡眠時間,干擾生長激素的分泌,從而不利於孩子長個子。

三、白天睡的過多

午睡是個好習慣,但是有的父母會陪著孩子午睡睡好久,白天睡得多,寶寶晚上睡不著,這樣一來就影響生長激素的分泌了,不利於孩子的發育,而且白天睡得多,晚上就會睡的遲,晚睡會使得孩子的免疫力下降,對肝臟等功能也會有一定的影響和傷害。

四、睡眠環境太過安靜

孩子的睡眠環境一直很安靜的話,只要出現了一點點的聲音,寶寶可能就會驚醒了,睡眠很淺,睡眠品質不好。所以對孩子來說,環境太過安靜也不是一件好事。

缺乏運動

適宜的戶外運動,不僅可以增加孩子的運動量,而且紫外線還有殺菌消毒的功能,除此之外能夠促進體內維生素D的合成,促進寶寶的發育。運動有益,但是運動要適量,過多的運動也是不利於孩子的發展的。

鈣元素的攝入

鈣元素能夠促進孩子的骨骼發育,但是攝入過量的鈣元素,反而會導致孩子的骨骼提前閉合,孩子的身高就會受到了限制,所以不要盲目的補鈣,適量足矣。多吃含鈣高的食物是補充鈣元素的最佳方法,家長們不要盲目的補充鈣元素。

孩子的身高與很多因素有關,不僅僅是遺傳因素,後天的營養也是至關重要的,所以父母們一定要注重孩子的營養,這樣孩子才能發育的好。