產後媽媽腰痛，一招幫你輕鬆緩解！

產後新媽會有些不舒服的症狀出現。而產後腰痛是常見的現象，那麼，產婦坐月子腰疼怎麼辦呢？可以從做好以下事項著手。

餵奶時採取正確姿勢，可坐在低凳上，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶。

產後避免常彎腰或久站久蹲，經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。

在產婦經常要活動的地方放一把椅子，這樣就可以方便產婦累的時候就能隨時休息。

生活中注意防護腰部，產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路；經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感；平時注意腰部保暖。

產婦坐月子，一定要注意保護好自己的身體，糾正不正確的姿勢，以免引起腰痛。

一、以後盡可能地別坐著。休息好。

二、注意保暖。千萬不要受風。

三、別著涼，一是風，二是水。

四、不要只注意月子，要三個月內都注意好。當然這麼熱的天，出了月子就可以洗澡了，但是千萬水溫不要低了。而且洗完後別受風。空調肯定是不能用的了。

五、如果可以忍受，那麼做一個腰腹帶，長期帶著。