女人護腳選對這物才是健康的關鍵！

現在有很多女性朋友們都很喜歡穿高跟鞋，高跟鞋對腳是有傷害的，如果長時間穿高跟鞋的話會讓自己的腳踝出現扭傷的危險，所以我們在選鞋子的時候一定要選對，一定要讓自己穿著舒服，這樣才能對腳起到一定的保護作用，保健頻道小編下面來為大家介紹一下。

據英國報導，倫敦大學學院足科醫生說：“坦率地說，人字拖是危險的。人字拖是最不牢固、最沒有支撐作用的鞋。

塔里克·汗博士說，辛蒂的狀況在長期穿平底鞋的人中間很普遍——穿任何種類的平底鞋都如此，但人字拖傷害最大。他說：“你必須用腳趾夾住人字拖。這對你的腳趾和足弓構成巨大壓力。鞋跟高1.5英寸(約為3.8釐米)是最理想的。沒有鞋跟意味著腳底會過分緊張，導致腳後跟和腳趾之間的肌腱發炎。”

鞋子也是女性魅力的表現，選對一雙鞋十分重要，同樣穿對一雙鞋也至關重要。那這些選鞋穿鞋攻略，你學會了嗎?

高跟鞋：高跟鞋確實讓腿型變得更美，但是穿上超過5cm的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落於前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。不僅如此，也會影響到膝關節，因為重心線落于其前方，故膝蓋容易有往後頂的情形，也就是過度伸直，此狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋產生疼痛。

正確穿法：應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，比如矽膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

超薄平底鞋：很多人以為穿平底鞋才是健康的，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

正確穿法：鞋跟高度以3-5cm最適宜。尖頭單鞋：尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。

正確穿法：處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。另外，不建議長期穿尖頭單鞋。

小編提醒大家平時如果想要穿高跟鞋的話，那麼就一定要注意選擇品質比較好的，品質差的高跟鞋不僅傷害腳部而且還會讓自己扭傷，所以希望大家一定要慎重一點，平時如果穿平底鞋的話那麼就一定要選擇比較舒適的。