秋季男性排毒用這招健康的法寶！

男性是家庭的頂樑柱，每個男性朋友承受的壓力都很大，來自家庭和外界環境的壓力有很多，常常壓得男性朋友們透不過氣來，這樣就使得男性朋友們的身體越來越不好，那麼秋季男性應該如何排毒?小編提醒大家現在排毒的方式有很多，大家可以嘗試一下。

咳嗽排毒

立秋過後，空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這裡潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。

運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

總之，秋季排毒的方法有很多，男性朋友們要多注意排毒，這樣能夠讓自己的身體更加健康，同時大家在平時的時候一定要做好相關的運動，這樣不僅能夠促進自己的新陳代謝，而且還能夠讓自己更加年輕，男性排毒不僅能夠排除身體的廢物，而且還能夠緩解自身的壓力，一舉兩得。