男人吃7種食物抗衰老

市面上有很多水果和食物，都富含大量的維生素和礦物質，對男人的面部有著抗衰老的功效。對於男性飲食，男人應該從各種食物上進行補充，由內而外地滋養自己的面部容貌，才可以讓自己看起來更帥氣，更自信。那麼抗衰老的食物有哪些呢？

可以抗衰老的食物有以下幾種：

1、魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

2、豬蹄

豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。

3、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助於緩解內分泌失調。

4、南瓜子

南瓜子富含維生素E，而這些營養素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。

5、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

6、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

7、洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

男人雖然經老，單頁抗不住歲月的侵蝕，35歲之後 ，就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，多吃一些可以抗衰老的食物，可以輕輕鬆松的抗衰老那豈不是很美妙的事情， 讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐 。