食療治孕婦失眠 這三種食療方最靠譜

眾所周知，女性朋友在懷孕期間身體上是會出現多種不適的，而失眠就是在孕婦身上最常有的一種現象，但對於孕婦來說，其在治療失眠的方法選擇上，最好避開藥物療法，而食療方法，就成為孕婦治療失眠的最佳選擇。

一、八寶釀梨

原料：糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩隻，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水澱粉3克，淨水25克。

做法：

1、將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內，加入豬油，白糖200克拌和。

2、生梨去皮，頂蓋連梨把切下，心子掏空，釀人拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內;然後將淨水下鍋，加入白糖10克，待燒滾後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。

二、枸杞葉芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。

做法：

1、將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。

2、將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。

功效：芹菜可分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。

三、棗竹燈心粥

原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。

做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。

功效：棗仁養心安神;玉竹滋陰養液;燈心草清心火;糯米養陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。

在大多數孕婦的身上，都存在有長期失眠的狀況，而失眠症的存在，又會導致孕婦的免疫力下降，而對胎兒的健康造成影響，因此，孕婦朋友在應對失眠的方法採取上，就可以選擇食療這種健康安全的醫治方式。