健康食療

月經不調可選食療法 四款食譜幫你輕鬆調理

對於職場女性來說,其由於要面對高壓的工作環境,因此,在其身上最常見的一種疾病,就是月經不調,在臨床上,月經不調是可以通過食療的方法進行改善的,常吃下面四款食譜就能夠幫大家輕鬆的趕走月經不調。

1、薑棗紅糖水

所需食材:乾薑、大棗、紅糖。

製作方法:首先,要先將乾薑和大棗清洗乾淨,然後將乾薑去皮,切成碎末。之後,把大棗去掉棗核。然後,在湯鍋內,最好是燉罐中,加入適量的清水,把乾薑和大棗一起放入燉灌當中,用小火慢燉,燉熟之後,加入適量的紅糖,攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候薑不要吃,只吃紅棗和喝湯就可以了。

2、母雞艾葉湯

所需食材:老母雞、艾葉。

製作方法:首先,要先將老母雞清洗乾淨,然後將母雞切成雞肉塊兒,然後在鍋內(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水,把切好的雞肉放入鍋中,如果害怕肉會有腥味的話,可以先在熱水中撈一下,再放入湯鍋中,用小火慢燉。燉大概30分鐘之後,再把艾葉一起放入鍋中,加入適量的調味料,煮熟之後就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。

3、黑木耳紅棗湯

所需食材:黑木耳、紅棗。

製作方法:首先要先將黑木耳和紅棗清洗乾淨,然後將黑木耳切開,將紅棗去掉棗核。之後,將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之後就可以出鍋飲用,每天喝兩次就好。還有,燉這個湯最好是用瓦罐來燉,普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。

4、益母草炒薺菜

所需食材:益母草、鮮薺菜、菜油。

製作方法:首先,要先將益母草和薺菜清洗乾淨,然後將益母草和薺菜切好,之後,在炒鍋當中加入菜油,燒熱之後,直接把益母草和薺菜放進去爆炒,炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次,直到月經正常為止。

通過食療來改善和治療月經不調的方法,其實是生活中最靠譜且實用的一種方式,在出現月經不調後,女性朋友就可以選擇以上四種食譜食用,而在月經來臨前後,也要做好防寒保暖等護理工作。