月經不調的食療方法 要根據症狀選擇食物

不得不說，女性朋友在生活中最常見的一種婦科病，就非月經不調莫屬了，其不管是在中年女性還是在青年女性身上，都是最典型且常見的病症類型，一般來講，在進行調理和改善的時候，月經不調者一般都會採用食療的方法。

不同月經不調症狀的調理方法：

1.怕冷型

一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

2.壓力過大型

經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

記住這些：經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床後，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

3.血運不暢型

經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。

記住這些：最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液迴圈。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

4.貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

記住這些：不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。可適當服用體恒健鐵之緣片，將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，補鐵、生血加營養三效合一，能更好的補鐵，預防和改善貧血，緩解月經不調。

5.虛弱型

一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

記住這些：三餐要規律，多吃容易消化、營養均衡的食物。因為腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。

由於不同的女性身體上出現月經不調的原因不同，且其所表現出的症狀也會有所差異，因此，在進行調理的時候，大家要想更快且有針對性的展開相應的工作，就可以根據文中所講的方式，按症狀來選擇相應的食物進行調理。