婦科疾病

女人經期運動要小心,這些誤區莫進入!

很多人都希望能夠減肥成功,因為聽別人說經期減肥效果比較好,所以大家都在經期減肥,減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的,但是不能夠過度,過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害,那麼經期運動要注意哪些誤區,下面來一起看看相關方面的問題吧。

1.經期做劇烈運動,經期拒絕劇烈運動減肥,比如長跑、跳繩、跳高等,因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現,不僅會影響女性朋友的身體健康,還會越減越肥,這是個錯誤的方法!

2.經期喝茶減肥,喝茶有消脂解膩的功效,很多人在吃了油膩的食物時候,都喜歡喝兩口茶,久而久之就會養成喝茶的習慣。,但是,茶的鹼性較強,經期喝茶容易加劇痛經。因此,經期並不宜喝茶減肥。

3.經期吃甜食,經期期間,女性的代謝相當旺盛,而且這時候女性身體較虛弱,心情容易煩躁,一些MM就想著吃點甜食來補充體力,調解一下心情。儘管經期女性代謝會比平時旺盛,但是,甜食熱量高,過多熱量堆積在體內無法完全代謝,就會儲存在體內形成脂肪。

4.經期吃減肥藥,減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法,很多MM對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些管道上得到資訊,認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程,因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5.經期做肌肉運動,運動是最健康的減肥方式,但是在經期想要通過運動減肥,得選擇適合的運動。經期運動減肥,MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別,所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。結果鍛煉了肌肉,卻減脂肪。

總之,小編告訴大家經期減肥有很多需要注意的問題,經期運動要注意哪些誤區,上面就是為大家介紹的經期應該注意的問題,最好不要吃減肥藥減肥,也不要節食減肥,這些都會影響到我們自己的身體健康,採取健康的運動減肥方式才是最好的。