女人健康的源泉這些“精神大餐”不可缺！

很多女性朋友，在看完一個不好的新聞，或是看到一些令人傷心難過的事情，都會有感。所以很多時候，想要工作好，就要注意精神營養餐。下面就給大家介紹一下，女性朋友日常需要什麼精神營養餐呢?

首先是餐前開胃湯———積極的心理暗示。

有人說每天早上一睜開眼我們都會面對兩個選擇，或是快樂地過一天或是愁眉苦臉過一天，那麼為什麼不選擇快樂?的確是這樣，我們每一個人大部分時間都會在內心和自己對話，而且常常是在無意識的情況下進行的。

無論對話是積極的還是消極的，我們的內心都自動接受和記錄我們對自己說過的每一件事，進而決定面對類似問題時所產生的情緒及採取的態度與行為方式。所以為了快樂地工作生活，可以多給予自我積極的心理暗示。

其次是吃些綠色蔬菜———開窗唱歌。

整天緊閉門窗，會有憋屈感，也不利於健康空氣的流動。春天已經到了，適當打開窗戶，然後打開音樂，跟著唱唱，只要唱出鬱悶就好。當然，這個時候保持充足的睡眠能夠幫助你更快地恢復到良好的精神狀態，充足的睡眠也是保障白天正常工作的必要條件。

再次，多吃橙色的菜———在陽光下運動。

不但可以幫助緩解焦慮，還能使心情像太陽一樣燦爛，同時適當的運動也有利於恢復節後胃口不振的問題。

以上就是相關內容的介紹，對於上述提到的一些精神營養餐，其實運用的好，這對一個人會有很大的改善作用。