健康生活

秋季寒氣重 穿衣該“收斂” 7大部位不宜露

1、頭部

頭部是人體陽氣最旺盛的部位,所以感受風寒邪氣,頭部首當其衝。寒氣入侵頭部,會引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等,有高血壓、腦動脈硬化的中老年人,還易發生高血壓、急性心梗、中風等。

因此,在氣溫突降時,外出時要戴上帽子,把頭部保護起來。每天清晨應梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,百脈調順。晚上最好不要洗頭,洗完頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹幹。

2、口鼻

口和鼻是空氣進出的通道,隨著人的呼吸寒氣進入肺部,出現噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等現象,這些都是口鼻受寒的表現。因此,建議出門時戴上口罩。

3、頸部

頸部是人體的“要塞”,是神經中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經之路,如果受寒,不但加重頸椎病,還會引發其他慢性病。因此,體質虛弱的人要穿立領裝,配戴圍巾。尤其是老年人,更要注意保暖,對預防心血管病等有一定好處。

4、肚臍

小孩和老人的腹部,特別是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺,不小心蹬開了被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人,會給孩子做個兜肚,戴在腹部以保護肚臍,能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材,還能治療許多疾病。

5、腰部

腰為腎之府,若腰部受寒,易引發疼痛,全身乏力。因此,建議在閒暇時用雙手搓腰,兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

6、背部

人體背部有膀胱經和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪,就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法,常選擇背部作為治療部位,就是這個道理。

7、腳底

腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹,都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底,用熱水浴足,則可以將寒氣從足底排散出去。