女性健康

腿粗難看 四個偏方讓你趕走小粗腿

上班族的女性最大的煩惱就是久坐後的腿變粗。腿粗確實會對女性的外形造成一定的影響。那MM該如何瘦腿?其實瘦腿說容易也容易說難也難,下面我們就來看瘦腿的偏方。

四個瘦腿的偏方

1、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單,粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。

粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。

若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人,一般在一到兩個星期內就會見效。

2、保鮮膜瘦腿

在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。

3、白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶; 鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕鬆”許多。

4、薄底厚掌,踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。

女生腿粗的原因 讓腿越來越粗的7個習慣

1、午餐每天都在辦公桌上解決

午餐時間是唯一可以走出戶外的機會,如果每天在在辦公室解決,有更加會拉長在位子上坐著的時間。反而選擇走路可以帶動腿部的肌肉,讓血液、淋巴迴圈順暢,吃過飯可以適當散散步在睡覺哦

2、經常蹺二郎腿

女生腿粗的原因,無論是坐在哪裡,很多人都會情不自禁的翹起二郎腿,如果是這樣坐一整天,就會阻礙到你腿部的血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫,平時可以按摩,不然很可能會下肢靜脈漸漸突出,影響下身的迴圈,導致脂肪增厚,肌肉都會僵硬的

3、不重視雙腳冰冷的現象

雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據,血液迴圈變差會產生腳步的浮腫,讓交看起來變胖變寬。特別是整天坐在搬動時的人,建議偶爾起來活動活動,轉轉腳踝。

4、在腳部浮腫的狀態下就寢

腳踝是特別容易浮腫的部位之一,置之不理會使脂肪及體內的廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或是泡腳時可適當的按摩雙腳,讓浮腫不會持續到隔天。

5、走路時拉扯後腳跟

女生腿粗的原因,拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據,使用腳步肌肉可以防止血液及廢物堵塞冰促進其順暢流動迴圈,若不適用肌肉,廢物會更容易堆積,導致腳踝橘皮組織的生成。

6、有電梯絕不爬樓梯

爬樓梯的動作是鍛煉鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機,能夠全面的鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議但敬愛啊如果有機會有時間就用爬樓梯代替做電梯

7、坐車時一定會做下

在坐車的時候看見空位一定要做下。其實站著更鞥能夠全方位的運動到腳踝的位置,讓腳踝時刻處於運動的狀態,只要單手抓住把手,慢慢地將腳後跟上下運動就好。這也是上班路上最佳的減肥時機。