看看你到底為啥脫髮？

看看你到底為啥脫髮

頭髮烏黑濃密常被視為健康的標誌之一。脫髮難免令人沮喪，但在擔心形象之餘，我們更該究其根源，對症下藥，才能找回秀髮。對此，美國《健康》雜誌分析了脫髮的各種原因，幫人們找准原因，生髮有道。

過度減肥。體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。

過度做髮型。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學製劑影響，發根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。因此，美國皮膚病學會建議，減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。

維生素A過量。美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。

缺乏B族維生素。營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。

缺乏蛋白質。美國皮膚病學會認為，飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

貧血。缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。

情緒緊張。遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支援。

遭受創傷。美國紐約皮膚科醫生馬克·格拉史芬博士表示，身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長週期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。

懷孕分娩。懷孕會使激素水準改變，導致掉發，這種脫髮多出現在分娩後。一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭髮就會長出來。此外，美國斯科特懷特診所皮膚科醫生馬克·哈蒙德博士指出，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。

雄性激素異常。過了60歲，2/3的男士會禿頂，通常從太陽穴以上的位置開始，出現“M”形的髮際線。這與基因、雄性激素有關，可使用外用生髮水，以及口服藥物非那雄胺生髮劑，抑制脫髮，促進頭髮再生。

遺傳。如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的幾率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉發。

甲狀腺功能減退。甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。

自身免疫疾病。如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。此種情況可以改變髮型，遮擋斑禿部位。

某些藥物。某些用於治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥(如布洛芬)以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用，應請醫生酌情換藥。