中老年人容易患的7種病

人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病症很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。

1.記憶力減退

很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力明顯減退，說過的話或者是做過的事一會兒就全忘記了，總是到處找東西，對人的記憶力也開始變差。

如何避免記憶力逐漸減退

對於這種情況，多動腦筋是可以的，能讓頭腦保持強健，法國人稱此為腦慢跑，多動腦筋是可以鍛煉大腦的，除此之外，健身也有助於健腦，從事有氧運動能讓更多的血液輸送到腦部。

2.血壓高

血壓波動比較大，表現活動的時候會迅速增高，這與老年人的壓力感受器官調節血壓的敏感性減退有關係，而且中老年血壓高的併發症比較多，會嚴重影響中老年人的身體健康。

如何避免血壓升高

首先，要保證合理膳食，飲食對於高血壓的重要性還是很大的，限制脂肪的攝入，多吃海魚，適當攝入蛋白質，最關鍵的還是要保持運動，這是很重要的。

3.高血糖

中老年群體中很多人都會有血糖高的困擾，高血糖嚴重危害人們的身體健康，並且併發症會傷害眼睛和腎臟，我們一定要積極防治。

如何緩解高血糖

首先要有平和的心態，才能遠離失眠、心煩和焦慮，然後要保持運動，經常進行按摩也是可以的，能調節身體氣血，經常按揉腹部增加腸蠕動也是很不錯的方法。

4.脂肪肝

脂肪肝指的是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成人僅次於病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一種非獨立性疾病，病情兇猛。

如何緩解脂肪肝

可以經常吃十字花科蔬菜，比如捲心菜、紫甘藍以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋蔥、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，這些都是可以促進肝臟排毒的綠色食品，能增強肝臟的解毒功能。

在生活中，老年人養生可不是一件簡單的事情，是需要全家老少給予足夠多的關心，一方面是老年人自己照顧自己總會顯得有點心有餘而力不足，另一方面關心老年人是中華民族的傳統美德。老年人養生，要從基本的事情著手，例如，視力模糊就是一件非常重要的事情，老年人視力模糊小心這些病。

老年人視力模糊要小心哪些病

1、玻璃體混濁

在一些廣告中經常會聽到玻璃體混濁，對於老年人來說，玻璃體混濁是常見的症狀，隨著年齡的增大，眼睛的功效不斷降低。眼睛中的水分不斷析出，眼睛周圍的組織開始濃縮聚集，會形成細小的渾濁物。

不少人老年人有玻璃體混濁的情況，甚至在眼睛中還有這樣的情況，眼睛的玻璃體與視網膜之間的粘附性不斷的減少，造成玻璃體開始脫離，脫離後的玻璃體膜會隨著眼球不斷的轉動，在這轉動過程中會讓患者的眼前出現黑影飄動，有人把這樣的情況稱作飛蚊症。

2、白內障

白內障是一種常見的老年性眼睛疾病，這樣的眼睛症狀，常常會發生五十歲以上的老年人身上，有些時候，白內障還會和糖尿病、高血壓、動脈硬化有較大的關係。

白內障的老年人往往會覺得眼前有固定不變的黑點，這樣的黑點有些時候會呈現出漸進性，隨著病情的加重，很有可能會造成視力逐漸模糊，甚至會出現多視、複視的情況。

3、視網膜靜脈堵塞

對於老年人來說，有些時候，疾病並不是單一的，眼睛疾病同樣如此，在生活中，視網膜靜脈堵塞也是大家不得不重視的一種病症。

這樣的病症經常會發生高血壓、動脈硬化的老年人身上，一些血液粘稠度較高的患者，也容易患上這樣的 病症。

這是因為視網膜經脈堵塞會造成老年人的視力明顯減退，在檢查的時候，會發現視網膜靜脈表現粗大迂曲的外觀，造成視覺神經出現水腫，影響到了正常的氣血流動。

結語：以上就是在生活中老年人養生的簡單描述，關於老年人視力模糊可能會帶來的病症作了一些闡述，老年人視力模糊可能造成疾病遠不止這些，還有很多，就不一一介紹了，希望家中有老年人，子女應該定期的把老年人帶去做檢查，避免造成老年人因為忽視治療，造成不必要的麻煩。

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5.肥胖

中老年人肥胖的原因非常複雜，一般年過四十就能見到類似跡象了，年過五十歲尤其是顯著的，年紀越大身材就會越肥胖。

如何解決中老年肥胖

一定要控制熱量的攝入，適度降低主食量，少吃糖果、點心等熱量大的食物，還要堅持鍛煉，這樣能消耗多餘脂肪。

6.腹部脹氣

隨著年齡的增長和器官的老化，中老年人的腸胃功能比較差，消化食物的能量就會大大降低，如果這個時候飲食不當就很容易引起腹部脹氣了。

如何解決腹脹

吃飯的時候杜絕狼吞虎嚥，這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹，晚餐的時候少吃產氣的食物，高纖維的食物也不要吃過量。

然後，我們可以適當的做一做運動，如果是因為暴飲暴食造成的腹脹和胃脹，那麼做運動是最好的解決辦法了，慢走、散步、做家務等都是不錯的選擇。

運動可以説明加速食物的消化，我們千萬要記住，在腹脹的時候不要躺著或者是坐著，這樣會加重腹部的脹痛的。

如果做運動還是得不到緩解，那麼我們就可以吃一些健胃消食片了，為了緩解腹脹不消化的症狀，可以適當的吃一些助消化的藥物，有助於加強胃動力。

酸性的食物可以分泌胃酸，偶爾的積食不消化，可以吃一些酸性的食物，比如山楂、橘子、檸檬等，這些酸性的食物可以促進胃部胃酸的分泌，加速食物消化的速度。

7.手腳無力

人到了一定年齡以後，身體就逐漸不聽使喚了，做什麼事情都顯得非常吃力，有些老年人甚至還會出現骨質疏鬆的現象，坐著的時候也會覺得手腳無力。

如何緩解手腳無力

面對這些異常的情況，中老年人應該要注意補充營養了，骨質疏鬆是缺鈣的表現，需要補鈣，但是手腳無力的時候，我們要注意補充鉀元素了。

人到中年身體難免會出現一些病症，出現不舒服的地方我們一定要及時治療不要硬扛著，不然會很傷身並且還會錯過治療時機。

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