男人養生保健注意這8點

男人保健要注意的8個關鍵點

1、別忽略胸口痛。男性胸口痛可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。

2、注意隱秘的睾丸癌。20歲—40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

3、自覺去做例行體檢。長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，會耽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、注意飲食。男性平時多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

5、不抽煙。如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

6、保持一定的體力活動。體力活動太少會使人發胖。多餘的重量會對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。

7、別忘記高血壓的威脅。高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。

8、入廁時間變得過長，也要當心。男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫院檢查。

男人保健吃什麼食物

番茄。男性如果胃腸道的消化不好，那麼番茄是首選食物，因為番茄特有的酸甜口味能夠刺激男性胃腸道的胃液分泌量，能夠在一定程度上增加男性的食欲。

黃豆。黃豆一般來說對女性的好處是最多的，但是其實黃豆對於男性的好處也是非常多的，黃豆裡面含有一種脂肪，這種物質能夠增強男性的記憶力，防止記憶力過早的衰退。

南瓜子。南瓜子裡面含有大量的維生素，這些維生素對於男性的身體健康是非常有好處的，經常吃南瓜子的男性患上男性疾病的幾率很小，而且還能夠防止男性過早的出現衰老的症狀。