孕期遭遇高血糖，這樣調理安全效果佳！

如何發現自己血糖高?孕期遭遇高血糖怎麼辦?十月懷胎是一個辛苦的事兒，在這個漫長的過程中，准媽咪們的健康如果遇到了問題，需要保持良好的心理，並積極配合調理。就拿妊娠高血糖來說吧!這是一種比較常見的妊娠疾病，准媽咪們要是遇上了要怎麼調理呢?一起聽聽母嬰健康小編的建議吧!

1.如何發現自己血糖高

准媽咪們要有一定的病理常識，平時多閱讀，瞭解一些妊娠期疾病的症狀。如果出現尿頻，並且每次尿液泡沫很多，尿漬粘粘的發白，就要自己多加留心了，是不是血糖升高。因為血糖從尿液中流失，准媽咪們就容易覺得乾渴，喝水量比平時大增，加上飲食上出現飲食量增加等症狀，准媽咪們最好是自我評估後及時就醫，以便早發現早治療，減輕妊娠風險。

2.導致妊娠高血糖原因

很多准媽咪們就想不通了，家裡沒有遺傳，自己平時也健康，怎麼懷孕就出現了血糖偏高呢?這是因為懷孕之後受到孕激素的影響，導致控制人體血糖的胰島素分泌變少而引起;當然懷孕期的飲食習慣也是一個大問題，飲食習慣不好也是引起血糖升高的重要因素，懷孕之後一定要注意飲食清淡，一些女性懷孕之後大補特補，各種營養品吃下去，血糖自然也就高了。當然不能忽略的還有高齡妊娠，也是導致血糖升高的重要因素。

4.重點要放在飲食調理

妊娠期內出現輕微的血糖升高，准媽咪們首先要將重點放在飲食調理之上，多吃五穀雜糖，避免多糖食物的攝入，最好是少吃多餐，一次性不要攝入太多的食物，自己準備一些無糖的零食，在餓了的時候吃一點點，避免暴飲暴食。像玉米、紅薯、南瓜之類都是很好的含糖低又營養很好的健康食物，可以當零食來吃，或是做成好吃的小點心，美味又健康。

4.適當運動有助於降糖

懷孕期內如果有血糖升高的症狀，准媽咪們千萬不能躺在家裡休息，這樣不利於尿液的排出和身體的代謝，應該多活動，促進心神代謝，保持身體的健康狀態才是最重要的。如果長時間坐著或是躺著對母嬰健康都可造成影響。尤其是後期的生產過程，更是有風險。因此，准媽咪們平時的適當運動也是很有必要的，多散散步，聽聽音樂，游泳，孕婦瑜伽，都是不錯的選擇。

小編溫馨提示：如何孕期遭遇高血糖，不妨事實上述建議吧!