秋天這事幹多了,健康竟全沒了!
秋天到了,天氣明顯變涼,但很多人依然堅持每天洗澡的習慣。隨著暴曬的日子越走越遠,被防曬霜糊了整個夏天的人覺得現在終於可以解放了。有人認為每天可以不護膚了,其實,這是誤區。
秋天應減少洗澡次數
秋季風大灰塵多,人們出汗量減少,空氣十分乾燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚,有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性,甚至還會起皮。這是由於皮膚水分蒸發力快,皮膚角質層水分缺少的緣故。進入秋季以後,可以減少洗澡的次數。
在多風的日子裡,如果洗澡過多,會把人身體表起保護作用的油脂洗掉。洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的,中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水,還可以在房內放上一盆水,或使用空氣加濕器,以增加室內的濕度,如有需要,可每隔數小時給皮膚噴點水,使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。
洗澡的4個禁忌
1、飽餐後不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上會兒網,這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。但是,這樣卻有很大健康隱患呢!因為飽餐過後,腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話,會導致皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,容易導致消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的症狀。所以吃飯後1-2小時再洗澡為宜。
2、劇烈運動後或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡,容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥,饑餓時洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸於平復之後再安心入睡。同時需要注意,洗澡後一定要將頭髮吹幹再睡覺,若枕著未幹的頭髮睡覺,不但嚴重影響睡眠品質,還很容易頭疼。
4、泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡,甚至泡在浴缸裡聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話,20分鐘就可以了。