男人有啤酒肚吃什麼保健品 如何減掉啤酒肚

男人大肚子吃什麼保健品？肚子大對身體的危害比全身肥胖還要嚴重，而大多數男人胖得就是肚子。男人大肚子吃什麼保健品？

男人大肚子吃什麼保健品？

1、多維元素片

它含有多種維生素和礦物質，能夠用於預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病;維生素和礦物質對人體健康、成長和平衡至關重要，可以全面補充人體從日常飲食中難以全面攝取的維生素和礦物質。

2、鈣片

我們人體鈣質一旦不足，身體就無法正常運作，進而引起各種問題。人體每天被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡。鈣是人體不可缺少的重要營養素。

3、大蒜素

它含有最豐富的有機鍺和硒，可以刺激體內產生干擾素、抑制腫瘤局部生長、防止腫瘤轉移，對我們受損的免疫系統具有不同程度的修復作用，並可啟動自然殺傷細胞和巨噬細胞。大蒜素即使被稀釋10萬倍，仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。

4、螺旋藻

因其營養均衡、全面而風行世界，成為最佳的健康保養食品之一。

要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力

1、每天運動

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立;二是少乘電梯，步行上樓;三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。

2、一天三餐

如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。

3、辦公桌放水

一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

4、不在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去速食連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

5、不要一個人進食

要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。

6、注意酒量

酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。