糖尿病患者受不住這道“防線”必喪命

糖尿病是需要長期治療的終身性疾病，老年糖尿病患者尤其需要家庭成員的悉心關照。通常，我們會從膳食、鍛煉和藥物3方面著手，幫助糖尿病患者保持長期健康的生活狀態。針對老年糖尿病患者，我們整理出健康管理的5項注意，不只提示我們的老年患者，同時也提醒患者的家庭成員，尤其是提醒子女更多地關護父母的健康管理。

1、吃的健康

首先要澄清一點：從來就沒有所謂的“糖尿病患者專屬的健康飲食”。所有的人，無論你是不是糖尿病患者，都應該遵守同一種健康的飲食習慣：規律飲食、少吃多餐、細嚼慢嚥、均衡營養、低鹽低脂少糖等。

認清這一點非常重要，在飲食上家庭成員不要區別對待糖尿病人，尤其是不要區別對待我們的老年糖尿病患者——對老人的飲食各方限制，自己卻想吃就吃、肆無忌憚。家庭成員應該共同遵守健康的飲食習慣，與我們的糖尿病患者一起“吃得健康”。這才是關愛老年糖尿病患者的最好的飲食方式。

2、合理運動

有氧運動如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，可以幫助糖尿病患者控制血糖水準、體重，並保持強壯的體魄。例如，美國糖尿病協會（ADA）就建議糖尿病患者每天鍛煉30分鐘，每週至少鍛煉5天。參照這個建議，我們的老年糖尿病患者可以每次鍛煉10分鐘，每天堅持鍛煉3次。

此外，老年糖尿病患者最好還能做一些力量訓練，如阻力帶、瑜伽等，每週至少2次。力量訓練能夠鍛煉肌肉，運動過程中肌肉細胞會消耗更多的能量，幫助我們的患者有效地控制血糖水準。同樣，運動鍛煉也不是糖尿病人的專屬品，家庭成員也應該積極參與，最好能共同行動，共同維護一家人的健康。

3、定期檢查血糖水準

糖尿病患者一定要定期檢查血糖水準，尤其是通過服用降糖藥控制血糖水準的老年糖尿病患者。為什麼？因為降糖藥如果服用不當會導致低血糖，老年糖尿病患者很容易出現這種狀況。

低血糖的症狀包括：頭暈、心慌、饑餓和冒冷汗等。如果糖尿病患者出現低血糖，吃10-20克糖或碳水化合物（半杯果汁，4-5塊餅乾或者1茶匙蜂蜜），然後在15分鐘後複測血糖；如果複測的血糖水準仍然較低，重複上述的步驟，直到血糖恢復到正常水準。

同時也提醒老年糖尿病患者的家屬：一定要協助老人定期檢查血糖水準，幫助老人正確使用血糖儀並在家裡常備一些應對低血糖的食品。

4、別忘記服藥

忘記服藥，或者是僅憑自我感覺服藥，這是老年糖尿病患者愛犯的錯。這種錯不要犯，為了自己的健康，我們的老年糖尿病患者一定要堅持規律、規範地服藥。

同時，也提醒患者家屬，尤其是患者子女，現在有各種各樣的方法來提醒老人按時服藥。如果你的父母是糖尿病患者，而且他們時常“忘記”服藥，你可以幫助老人設置一個鬧鐘，你也可以通過手機設置一個提醒，你還可以用APP等方式來提示老人服藥，幫助老人管理好自己的健康。不要苛責老人，作為子女要多承擔一些應盡的責任。

5、定期檢查血壓和膽固醇水準

糖尿病的併發症很多，老年糖尿病患者一定要警惕患心臟病和中風的風險，因此不單是要控制血糖水準，控制血壓和膽固醇的水準也非常重要。

老年糖尿病患者最好能在家人的陪伴下每年定期體檢，同時要戒除一些不良的生活習慣，如吸煙、飲酒等，再配合健康的飲食、合理的運動，儘量把各項身體指標都保持在正常範圍內，避免其他併發症的發生和發展。