秋季：教你擺脫脫髮煩惱

1.注意洗頭方法。洗以前先梳頭發，間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。

2.洗頭次數不要太多，每週2～3次就可以了，選滋潤營養洗髮水。

3.少燙頭，少染髮，經常輕輕地按摩頭皮，以促進頭部的血液迴圈，改善皮脂的分泌。

4.睡眠既要保證品質，又要保證時間，早臥早起，精血充足才不至於脫髮。中醫學認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。

5.補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，不少滋陰潤肺的食品都對頭髮大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。

6保持心理健康，保持適當的運動量。每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

治脫髮小妙方

柚子核：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2～3次。這可以加快毛髮生長。

生薑：將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的發根處或斑禿處的地方反復擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛髮的生長。