3個小測試輕鬆檢測老年癡呆

由於老年癡呆早期症狀不明顯，很容易被大家忽略，絕大多數老年癡呆患者在發現病情時已到了中晚期，錯過了最佳治療干預的時機。但是，老年癡呆在發病早期並非無跡可循。

3個小測試讓早期癡呆無所遁形

讓老人記住5個不同的東西。選擇老人日常生活中常見的東西，但一定要不同種類，比如某種水果、餐具、傢俱、調味料、衣服等。

讓老人畫個鐘。能畫出閉鎖的圓（錶盤），得1分；將數字安置在錶盤上的正確位置（所有數字都在圓內），並且按順序將錶盤上12個數位填寫正確，得1分；將指標安置在正確的位置（指標上是否有箭頭，分針是否比時針長等），得1分。得3分為正常，2分為基本正常或輕度癡呆，1分已經到中重度了。

畫種試驗結束後，問老人第一步中提到了哪幾個物體，答對一個得1分。

讓老人算數，“100-7”，得出結果後再連續4次“減7”，分別得出5個數字。算對一次得一分。

三個自測分別針對老人的記憶、認知和視空間，任何一項有異常（畫鐘試驗低於2分，記憶、算數試驗低於3分），都要儘早前往記憶門診查明，千萬不要誤了病情。

預防老年癡呆的運動

1、太極拳

經常打太極拳，可增加神經系統靈敏性，還可提高中樞神經系統活動水準。腦部和心肺活動增加，可增加機體對脂肪的消耗量。脂肪消耗增加，可降低心腦血管病的發病率，還可防止動脈硬化。總之，經常打太極拳可預防老年癡呆。

2、手指運動

如下象棋、毛筆書畫、製作模型、旋轉桃核等有棱角的小物品、手指按摩等，經常進行這些動作可促進大腦血液迴圈及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年癡呆。

3、快走運動

每天清晨及傍晚在空氣清新的地方進行1個小時左右的快走，可使腰下部緊張肌得到運動而提高攝氧量，有助於刺激腦細胞。腦細胞處於活動狀態，會延緩其退化進程而使腦部活動正常，便可效預防老年癡呆。

4、頭頸旋轉運動

頭頸部進行左右方向的來回旋轉運動，動作要緩慢，每次轉動100圈左右。此運動可促進頭頸部血液迴圈，從而降低腦、頸血管病及腦動脈硬化的發病率，便可預防老年癡呆。