碧根果可以減肥嗎 碧根果的熱量
碧根果它是全世界17種山核桃之一,屬純野生果類,是集山地之靈氣哺育而成,無任何公害污染的天然綠色食品。下面一起來看下碧根果的熱量,如果你想瞭解其他食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
碧根果的熱量以及減肥功效
別名:美國山核桃,長壽果
熱量:670大卡(100克)
分類:堅果、豆類及製品
評價:碧根果熱量高減肥期間不宜食用。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)670.00
碳水化合物(克)8.80
脂肪(克)72.40
蛋白質(克)9.50
纖維素(克)3.70
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1顆碧根果(10.0克)67大卡
標準(100克)670大卡
碧根果的營養價值
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;
2、核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升紅細胞及保護肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性;
4、當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用。
碧根果除含有40—50%的油脂外,還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,食後不但不會使膽固醇升高,還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食有益於腦的營養補充,有健腦益智作用。