快來跟醫生學習刷牙的技巧

牙齒健康很重要，擁有健康的牙齒，能讓你吃飯更香，笑得也更加燦爛。那麼怎麼才能擁有一口好呀呢？會刷牙很重要，一起來跟醫生學刷牙吧！

刷牙4技巧

1、牙刷傾斜45 度，在每顆牙上顫動10 圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

2、刷牙齒咬合面時，牙刷不要來回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。

3、上下門齒很難刷到，要把牙刷豎起來，分別刷上下門齒。

4、刷後面牙時，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能清潔乾淨。

刷牙的好處

1、預防心臟病和中風

清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病（牙齦腫脹）可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水準，而這些蛋白都會增加心臟病危險。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風危險增加兩倍。

2、降血壓

雅典大學心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。

3、減少肺病

研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病（COPD）之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反復發作。

4、預防糖尿病

牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。

5、正常生育

研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國阿拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水準升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%.

6、強壯骨骼

患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。

7、降低死亡率

美國一項涉及1.1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。