常吃葡萄乾有什麼壞處 好吃也要懂得適量食用

任何食物都有隱私禁忌，如果吃的過多久會造成一些傷害。那麼，你知道常吃葡萄乾有什麼壞處嗎?下面wed114結婚網小編就和大家說說為什麼不能常吃葡萄乾以及吃的過多會造成哪些影響，一起來看看吧!

葡萄乾作為一種比較傳統的甜食，受到了很多人的喜愛。但任何食物都有隱私禁忌，如果吃的過多久會造成一些傷害。那麼，你知道常吃葡萄乾有什麼壞處嗎?下面wed114結婚網小編就和大家說說為什麼不能常吃葡萄乾以及吃的過多會造成哪些影響，一起來看看吧!

常吃葡萄乾有什麼壞處：

首先葡萄乾本身是屬於熱性的食物，像是體質屬於陰虛的人本來就不適合多吃，以為內這些人群吃葡萄乾非常容易引起上火的問題。其實因為葡萄乾含有比較多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好選擇少吃些。而且像是這些多糖的食物還非常容易導致蛀牙的問題，減肥期間的女性最好也是少吃些比較合適。雖然說葡萄乾的好處與挺多的，但是吃多的話還是會出現一些身體問題的。

1、發胖，葡萄乾吃多了會發胖，葡萄乾種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會增加體重，容易導致肥胖。對於減肥的朋友們應該少吃。

2、倒牙，成人也不要多吃葡萄乾，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現酸疼的感覺。

3、腹瀉，葡萄乾本身就有通便的效果，加上有些葡萄乾不太乾淨，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等症狀。小孩子吃多了，容易拉肚子，因為葡萄乾是粒狀的，吃之前不容易清洗乾淨，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時候，外皮的細菌很容易吃進肚子裡面，就很容易拉肚子了。

4、便秘，葡萄乾吃多了會便秘，是因為葡萄乾屬於熱性說過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄乾。

葡萄乾適合人群：

一般人群均可食用

1. 適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體羸瘦，未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用;

2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

葡萄乾食物相克：

葡萄乾性平，味甘、微酸;具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效;主治心性、腎性、營養不良性水腫，慢性病毒性肝炎、胃腸炎、痢疾、痘瘡、皰疹等病，且是一種補諸虛不足，延長壽命的良藥。

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。