生孩子真的能治痛經嗎 10招緩解痛經

不少女性來月經的時候會出現這樣或哪樣的問題，如不少女性經期容易出現下腹疼痛的問題，這就是人們常說的痛經。輕則下腹疼痛致坐立難安，重則疼痛得暈厥。因此，眾多女性都在尋找緩解痛經的方法。其中不少會痛經的女性都有聽長輩說，結婚生孩後痛經就會好了，很多女性對這種說法半信半疑，因此有人問生孩子真的能治痛經嗎？緩解痛經的方法有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

生孩子真的能治痛經嗎？

生孩子真的能治痛經嗎？某種程度上說，一些痛經在在婚後或生育後大多會自愈，但並非臨床規律。具體原因如下：

第一種情況、女性生完孩子後痛經消失或是減輕。

因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的主要原因之一。有的女孩子天生子宮過度彎曲，或者宮頸口過緊，經血流出不順暢，導致痛經。懷孕後，子宮隨著胎兒的增長不斷增大，同時宮頸管變軟，為胎兒出生創造條件；分娩過程也使子宮頸打開，胎兒起到了擴張狹窄子宮頸管的作用，在一定程度上改善了子宮的過度傾曲等位置異常情況，經血流出就會順暢很多，所以這樣的女性在分娩以後，痛經會大大緩解。

第二種情況、女性生完孩子後依然會痛經。

有些宮頸管狹窄的患者，產後由於各種因素導致宮頸管又有了新的粘連，會使經血流出的通路再次受阻，就會再次有痛經的現象出現。另外，女性在分娩後的哺乳期時在相當長的時間內不來月經，當恢復月經後，如果是由於子宮內有腫物、子宮內膜異位症或者內膜有息肉等原因導致的痛經就會死灰復燃，再次引發痛經。

女性如何緩解痛經？

1、練習瑜伽操

瑜伽有緩和痛經的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2、自行按摩

痛經時可以平臥在床上，全身放鬆用手按摩腹部，或讓他人幫助，沿著骨盆上脊輕輕的向腳的方向推，每秒1~2次，此時就能起到緩解痛經的作用。

3、遠離咖啡因

含有咖啡因的食物或飲品都會使神經過於緊張，同時會導致經期出現多種不適的症狀，痛經也會加重。所以，在經期就要遠離含有咖啡因的食物及飲品。

4、適當運動

如果女性有痛經史，在月經來臨前就要多進行運動，可以選擇慢走或其他輕度的運動，不要過於激烈，運動後經期不適的症狀就會輕一些，也能避免痛經的發生。

5、服用維生素或止痛藥

經期如果女性出現痛經的現象時，可以適當的服用一些維生素片或止痛藥，因為痛經的發生也可能是缺乏維生素所致，所以，服用維生素就能很好的緩解痛經。

6、泡礦物質

經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經，因為這樣泡澡能鬆弛肌肉，促進下身的血液迴圈，從而就起到緩解痛經的作用。

7、熱敷

出現痛經時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血後導致痛經的發生。

8、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，有利於緩解疼痛。尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

9、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

10、調節飲食

出現痛經時，不要使用生冷、辛辣及甜膩的食物，這樣會使痛經的症狀加重。飲食上要注意營養及維生素的攝取，另外不要吃會導致脹氣的食物，應多吃新鮮的蔬果及富含蛋白質的肉類，進食的方式以少量多餐為原則。