每天都要做的一件事極少有人是對的

也許，你每天早晚2次刷牙，一直堅持了「很多年」，但仍可能真的不會刷牙！！很多人的刷牙方式「不正確」，導致牙齒清潔「不徹底」，就算一天多刷一次，牙齒可能依舊變黃、蛀牙、敏感、牙結石.....這些既影響美觀又危害口腔健康。

小夥伴們，別再這麼刷牙了！以下幾個，你中了幾招？

一、每天只刷1次牙

我們的口腔中，在短短的24h之內就會有成千上萬的「細菌」在生長，你的牙齒也會因此而危機重重。為此，多數牙醫會建議你每餐後刷牙。最少也要在早餐、晚餐後刷牙，保持口腔清潔。

二、喜歡軟毛牙刷

有些人認為刷毛太硬會「損傷牙齦」，所以就選擇「軟毛」牙刷來減少對牙齦的刺激。熟不知，如果刷毛過軟，會存在刷不乾淨的情況。刷毛的軟硬度要因人而異，「牙周病」的患者必須選擇「軟毛牙刷」，這樣有利於清潔牙周，沒有牙周疾病的可選擇軟硬適中的刷毛。

三、刷牙「粗暴」「直來直往」

牙刷不是砂紙，刷牙也不是鋸木頭。請對你的牙齒溫柔一點。太粗暴的刷牙會損傷你的牙釉質，同時也會刺激你的牙齦。還有，你長時間的橫向刷牙會磨損牙釉質脊線，讓你的牙齒變得粗糙鈍化。相反，你應該用環形式刷牙。（圖為橫向刷牙導致的楔狀缺損）

四、刷牙常用90度

對於成年人來說，很多牙科問題都不是發自於牙齒表面，而是產生於牙齦線。因此想要達到最佳效果。應該把牙刷傾斜45度，貼近牙齦刷牙。

五、刷牙太頻繁

如果每天刷三次牙時好的。那麼，每天刷四次、五次甚至更多就更好了？不是的，刷牙太多會磨損牙釉質，刺激牙齦，可能會導致感染和炎症的發生。

六、每次刷牙前漱口

牙刷蘸水——擠上牙膏——漱口——刷牙，一般是我們常規的刷牙步驟，但這個步驟不正確哦。正確的刷牙方法是先不要蘸水，也不要用水漱口，因為是水會使牙刷，牙膏與牙齒的摩擦過小，影響刷牙效果。

七、涼水刷牙

如果長期涼水刷牙，牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙齦出血、牙齒敏感，還可能出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象。水的溫度應以35℃－36℃為宜。

八、拔牙、補牙後馬上刷牙

除了拔牙後24小時內不可以刷牙。過了24小時，其餘情況都可以正常刷牙。