吃什麼粥美容養顏 4款粥吃出美白肌膚

眾所周知，粥容易入口，營養保存比較全面，容易被人體吸收，因此深受人們的喜愛。而且吃粥不僅僅能抵抗饑餓，吃對了粥還有美容養顏的效果。那麼吃什麼粥美容養顏呢？接下來將為大家介紹4款美容養顏粥，女人們常吃不僅能美白祛斑，還能擁有好肌膚。

吃什麼粥美容養顏？

美容養顏粥一、山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。

2、然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

美容養顏粥二、茉莉花粥

材料：粳米100克，茉莉花10克。

做法：

1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。

2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。

美容養顏粥三、蓮子龍眼粥

材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。

做法：

1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。

2、用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。

功效：補血潤膚，美白養顏。

美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥

材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：

1、將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。

2、大米用水沖乾淨，浸泡。

3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

4、水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

女性都想要變美，因此總在尋找美容養顏的秘方。其中通過飲食美容養顏是個不錯的方法，以上為大家推薦了四款美容養顏粥食譜，詳細為大家介紹了做法，女人們想要養顏的話，在日常生活中即可動手製作食用。

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